赤ワインは勃起不全・EDに効果的？テストステロンレベルも上がる？

赤ワインで勃起不全・ED対策って本当？

今回のテーマは、赤ワインは勃起不全やEDに効果的って本当？

赤ワインでテストステロンレベルが上がるの？

なんてお話について！

赤ワインと言えば、ポリフェノールが豊富で健康にいいというイメージですよね？

でも、男性機能にとってプラスになるって、あまり聞かないような…

今回はその辺りについて、掘り下げてみたいと思います。

それではさっそく！

赤ワインは勃起不全・EDに効果的って本当？
赤ワインでテストステロンレベルも上がるの？
レスベラトロールを無駄なく摂るには？
レスベラトロールを多く含むメリンジョをご紹介

赤ワインは勃起不全・EDに効果的って本当？

まずは、赤ワインって勃起不全・EDに効果的なの？なんてお話から。

じつは、これスバリ本当なんです！

赤ワインに含まれるポリフェノールの中に、レスベラトロールという成分があります。

このレスベラトロールには、血管を広げて血流を促す作用があります。

この作用が、男性のペニスの海綿体にも良い訳ですね。

海綿体の血管を広げて血流が増えると…

どうなるかというと、カチカチになりますよね？

赤ワインには、このレスベラトロールが豊富に含まれています。

この事から、赤ワインが勃起不全やEDに効果的なんですね。

赤ワインでテストステロンレベルも上がるの？

ではでは、つぎに！

赤ワインで、男性を強くするホルモン、テストステロンのレベルも上がるのでしょうか？

じつは、上がるんです！

2015年の論文によれば、レスベラトロールを摂取すると、血中の遊離テストステロンが増加するという指摘があります。

つまり、レスベラトロールを豊富に含む赤ワインを飲むと、テストステロンレベルの上昇がのぞめる！っということですね。

赤ワインは、血流アップとテストステロン値アップの両面で、勃起不全やEDに良さそうですね？

参考：論文（外部リンク）
Resveratrol appears to protect against oxidative stress and steroidogenesis collapse in mice fed high-calorie and high-cholesterol diet

レスベラトロールを無駄なく摂るには？

レスベラトロールを含んでいる食材として、落花生の渋皮や赤ワインなどがあります。

落花生の渋皮(中の薄皮)には、ビタミンＢ１や食物繊維も多いので、捨てないで皮ごと食べた方が良さそうですね。

赤ワインはというと、その製法上赤ブドウの皮も使用しているので、沢山のレスべラトロールを含有した飲料となります。

しかし、動脈硬化を防ぐといわれるポリフェノールの理想摂取量は、1日1,500mgと言われております。

赤ワイン100mlあたり250～450mgの含有が確認されていますので、一般的なグラスワイン125mlで3～5杯の量となります。

これは、毎日飲まなくてはいけないのですが、愛飲家の方はいいかもしれませんが、一般的な方は大変なことです。

なお！

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参考：外部PDF
赤ワインの健康効果～レスベラトロールについて – 日本ブドウ・ワイン学会

レスベラトロールを多く含むメリンジョをご紹介

メリンジョは、インドネシア・カリマンタン島（旧ボルネオ島）原産のグネツム科に属する植物の木の実です。

メリンジョに含まれているレスベラトロールの含有量は、1g当たり39mgで、赤ワインの原料であるブドウ果実全体に含まれている含有量の～何と2,000倍！！

ブドウやブルーベリーに含まれるポリフェノールとは段違いのレスベラトロールが含まれているのです。

現地では、健康に良い成分がタップリ抽出できることから、聖なる木と呼ばれ、様々な食品にメリンジョ抽出成分を使っているそうです。

また、メリンジョ特有のレスベラトロール類が存在することが確認され、効率的に摂取できる素材として大変注目されています。

日本ではあまり聞かないメリンジョですが、加工されて売られていますので、意外と手に入る食材です。

この記事が参考になりましたら幸いです。