アボカドで精力アップ！テストステロンも性欲もアップする最強レシピ

アボカドは精力アップに効果あり！多くの栄養素を含むその実力

アボカドは、栄養成分が豊富で有名ですが、女性の間では・・・

「森のバター」 「食べる美容液」

などと言われ、すごく人気があります。

このことから、美容系に良い食べ物！
な～んて、女性寄りのイメージが大きいのですが。。。
確かに、ギネスブックでも認められているほど栄養価があり、果物の王様と称される食材です。

男性にとっても、精力アップにつながる効果効能が入っていてもおかしくないと思うのです。

そこでよ～く見てみると、成分の中から男性機能に嬉しい効果のあるものを発見！！

6つの成分が含まれていました。

  1. アボカドに含まれる6つの精力アップ成分
  2. アボカドを上手に摂ってテストステロン＆性欲アップ！
  3. アボカドで精力を爆上げする最強レシピ
  4. アボカドでしっかり男性ホルモンをケアしよう

アボカドに含まれる6つの精力アップ成分

ではでは、まずは！

アボカドには、どれくらい精力アップにいい成分含まれてるの？なんてお話から。

おもな成分は、以下の6つです！

  1. 亜鉛→生殖機能の改善
  2. アルギニン→血流改善やED改善
  3. セレン→血管拡張や男性の生殖能力アップ
  4. カリウム→精子の量と質の向上
  5. 鉄分→滋養強壮
  6. ビタミンE→血流改善

これだけ入っていれば、アボカドを「食べる精力剤」として考えても良いのではないでしょうか？

☆アボカド:1個140gの栄養成分表

エネルギー262kcal
たんぱく質3.5g
脂質26.18g
炭水化物8.68g
鉄分0.98mg
アルギニン160mg
ビタミンA8.4mg
ビタミンB60.45mg
ナトリウム9.8mg
カリウム1008mg
カルシウム12.6mg
マグネシウム46.2mg
リン55mg
ナイアシン2.8mg
ビタミンB10.14mg
ビタミンC21mg
飽和脂肪酸4.45g
不飽和一価15.19g
不飽和多価3.01g
パンテトン酸2.31mg
亜鉛0.98mg
セレン1.4mug
ビタミンB20.29mg
ビタミンE4.62mg

参考：外部リンク 論文
Zinc improves sexual performance and erectile function by preventing penile oxidative injury and upregulating circulating testosterone in lead-exposed rats
The Potential Role of Arginine Supplements on Erectile Dysfunction: A Systemic Review and Meta-Analysis
Selenoprotein TXNRD3 supports male fertility via the redox regulation of spermatogenesis
ラットにおけるアボカド摂取による有用性について(PDF)

アボカドを上手に摂ってテストステロン＆性欲アップ！

アボカドを日常生活で上手に摂るといっても…パッとしませんよね？

男子ですから(笑)

女性はオシャレな食べ物が好きですから、普段から口にすることが多いと思います。

しかし男性は、食事やお酒の場でメニューにあったとしても、あまり頼むことはあまりない食べ物。

また、アボカドは脂肪分が多いことから、ダイエット志向の方には敬遠されがちですが、悪い油成分ではないと思います。

アボカドの油は、オレイン酸やリノール酸など、不飽和脂肪酸としての油成分ですので、アンチエイジング効果に期待できます。

また、血中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれますので、動脈硬化を防ぐ働きもあり、生殖機能の向上に役立つ食べ物と言えるでしょう。

ビタミンEも多く含まれていますし、カリウム、マグネシウム、鉄、リンなど、多くのミネラル分も豊富です。

カロリーは少し高めですので、食べ過ぎには注意したいところ！

オーバーカロリーに気をつけながら、アボカドを上手に摂って、テストステロン＆性欲アップしたいですね。

アボカドで精力を爆上げする最強レシピ

ここからは、アボカドで精力を爆上げする最強レシピを紹介していきましょう！

晩酌のあてに、もってこいな2つを厳選してみました。

まずはオールマイティーなアボカドディップ

アボガドディップ

【材料】

  • アボカド　1個
  • マヨネーズ　大さじ4
  • 玉ねぎ　半分
  • わさび(チューブ)　小さじ2
  • ポッカレモン(あれば)　小さじ2
  1. 玉ねぎをみじん切りにします。
  2. ボールにアボカドを入れ潰します。
  3. 玉ねぎ、わさび、レモン汁を加えて、混ぜたら出来上がり！

※ナッツ系を入れると香ばしさがプラスされます。

このアボカドディップは、ワサビを入れることで、和食系によく合う濃厚なソースとなります。

マグロのぶつ切りと混ぜたり、うなぎの白焼きに乗せて食べてみてください。

アボカドの豚肉巻き

アボガドの肉巻き

【材料】

  • アボカド　1個
  • 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)　200ｇ
  • ベビーチーズ　4個
  • 塩・コショウ　適量
  1. アボカド、チーズを適当な大きさにカットします。
  2. 豚肉を広げ、アボカドとチーズをのせ巻いていきます。
  3. フライパンを熱し油を入れ、肉の巻終わりを下にして焼く。
  4. 焼き色がついてきたら、ひっくり返して全体に焼き色を付けます。
  5. 塩コショウをふりかけ、味を調えたら出来上がり！

※先ほどのアボカドディップを付けて食べても美味しいと思います！

このレシピはアボカドの栄養に加え、豚肉のビタミンB1で疲労回復効果が期待できます。

さらに、チーズに含まれるPEA(フェニルエチルアミン)が増強効果を後押しします。

日本酒、ビール、ワインや焼酎など、多くの酒類に合うあてとして、ぜひ試してみてくださいね。

【注意】
美味しすぎて、お酒を飲みすぎてしまう場合があります。
くれぐれも、夜仕事で機能しなくなるまで飲まないように気を付けましょう(笑)

アボカドでしっかり男性ホルモンをケアしよう

男性の体にも、嬉しい成分がふんだんに詰まったフルーツの王様…アボカド

含まれる成分から、男性ホルモン分泌、血流サラサラなど、多くの効果が期待できます。

男性力を上げる食べ物として、普段の食生活に取り入れていく事をおススメします。

ぜひ、この記事が参考になりましたら幸いです。

なお！

てっとり早く精力アップしたい方には、ジャムウ・サプリメントがおすすめ！

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ではでは、つぎは！

カレーライスで精力アップできるの？なんてお話です。

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